septembre 2022

Val-de-Fontenay – Entrainement SPRINT

Entrainements / École de CO

Voici quelques infos pour un entrainement « sprint », samedi 24 Septembre 2022 matin à Fontenay-sous-Bois. Il s’agit d’un entrainement idéal pour faire la transition entre le championnat régional de relai sprint mixte de ce week-end et préparer les championnats de France qui se déroulent durant les vacances de la Toussaint !

Météo humide annoncée, prenez une pochette plastique (idéalement A3) !

  • Lieu de RDV : Parc des Olympiades (Fontenay-sous-Bois) – à 5 min à pied du RER « Val-de-Fontenay » (position sur ce lien)
  • Horaire : 10h00 – 12h00
  • Type d’entrainement : Sprint en terrain urbain (nouveau) + parc (très beau terrain de jeu de CO)
  • Exercices :
    • Sprint 1 : 2.8 km poste à poste
    • Couloir de transfert : de 0.9 km (en mode direct) à 4.7 km (pour les sportifs)
    • Sprint 2 : 2.3 km poste à poste
    • + 1 petit exo initiation
  • Carte : Cartographie au 1/5000ème zoomée au 1/4000ème (pour correspondre à la norme des sprint) avec tracé proche de celui de compétition

Merci de compléter le sondage d’ici ce jeudi 22 Septembre (23h59)

Au besoin, laissez un commentaire en dessous !

CR Sprint et Relais-Sprint à Choisy-le-Roi (94)

Calendrier, Déplacements

Deux championnats régionaux de sprint sont organisés au Parc de Choisy samedi 17 septembre prochain à partir de 13h :

  • Le Championnat Régional de Sprint, organisé par le RO Paris.
    • Quarantaine obligatoire pour les coureurs prétendant à une qualification, catégories D/H14, D/H16, D/H18-20 et D/H21-35.
  • Le Championnat Régional de Relais Sprint, organisé par le DSA Antony.
    • Composition des équipes : 2 Dames + 2 Hommes
    • Quarantaine obligatoire pour les équipes Club conformes

Inscription en ligne ICI avant le 8/9, retrouvez les réponses LA

Belles performances de rentrée

News

L’équipe termine 2ème du championnat regional de relais sprint
En individuel, Louise gagne en D21, Fanny aussi en « femmes expérimentées » et Louis fait 2eme en H16. Quel talent !

City’Race privé

Entrainements / École de CO

// Dimanche 11 Septembre 2022 – MATIN + MIDI // Paris à Saint-Mandé /
Evénement privé non compétitif réservé aux adhérents actuels et imminents ainsi qu’aux invités du club.

Une voiture est prévue d’être garée près de l’accueil pour acheminer vos affaires à l’arrivée. Je ne saurai qu’au dernier moment où elle est affectivement garée, mais ça devrait le faire.

Un parcours « long », d’environ 11 km (ligne rouge), 15 km réels, avec à titre indicatif une quarantaine de postes (départ à 9h30 pour les marcheurs, jusqu’à 10h00 pour les coureurs)
Un parcours « moyen », d’environ 9 km (ligne rouge), 12 km réels, avec à titre indicatif une trentaine de postes (départ entre 9h30 et 10h30)
Un parcours « court », d’environ 5 km (ligne rouge), 7.7 km réels, avec à titre indicatif une vingtaine de postes (départ entre 9h30 et 10h30)
Le lieu de départ vous a été envoyé par email.

Pour le parcours « long », il faudra prévoir une vingtaine de minutes pour se rendre au « vrai » départ, après passage à l’accueil (transport en commun, vélib’, … prévoir vos titres de transport).

Le départ réel des parcours « moyens » et « court » se situe au niveau de l’accueil.

L’arrivée se situe en forêt, à proximité de l’intersection entre la Chaussée de l’étang et l’Avenue de la pelouse à Saint-Mandé. Pour ceux et celles qui souhaitent venir en voiture, cela pourrait être un lieu de dépose avant de venir à l’accueil en transports en commun (Bus 86, Métro 1 ou 8).

Nous vous proposons ensuite de pique-niquer ensemble sur place.

).

Nous vous remercions de vous inscrire sur ce formulaire d’ici à jeudi 8 septembre (23h59)

A la fin du parcours, pour ceux qui souhaitent rester, chacun peut, s’il le souhaite, apporter de quoi partager un pique-nique sur place
Les personnes non autonomes doivent être accompagnées (en particulier les enfants).

contact Hervé 0678006088