Entrainements / École de CO

Créteil (94), le dimanche 28 juin matin, animé par Etienne de l’AC Beauchamp
Doodle ici : https://doodle.com/poll/5tfmrveeu95c7h3q
RDV à l’Ile de Loisirs à 9h

PO propose ce samedi matin une sortie CO au lac Daumesnil (Bois de Vincennes). RDV à 10h à la baraque des barques côté Porte Dorée, puis après direction la Pagode.
lien Doodle ici : https://doodle.com/poll/yxydn56wvb33txce

Des parcours sont en train d’être équipés pour des entrainements individuels.
Contactez Hervé pour récupérer les fichiers qui vous permettront d’imprimer les cartes.
Un Doodle est créé pour éviter que vous retrouviez trop nombreux au même créneau de weekend au même endroit.

Document de référence à lire (en particulier pages 7, 8, 10, 11, 31 et 32) avant toute reprise d’activité : http://sports.gouv.fr/IMG/pdf/sportsguidesportparsport_fiches.pdf

Premier site : Quincy-Voisins (77) à partir du samedi 16 mai
Vous n’avez pas pu faire l’entrainement ? Ne paniquez pas, les jalons ont été laissés, il nous reste quelques cartes imprimées (dispo chez le Prez’) et sinon demandez-nous les fichiers d’impression.

Deuxième site : Ozouer-le Voulgis (77) à partir du jeudi 21 mai
Vous n’avez pas pu faire l’entrainement ? Ne paniquez pas, les « balises » sont de la peinture rouge baveuse temporaire ; demandez à Benoît les fichiers d’impression (que je vous conseille de grossir un peu si vous n’avez pas une imprimante de pro).

Troisième site : Les Roches de Serbonne – Voulangis (77) à partir du samedi 23 mai
Vous n’avez pas pu faire l’entrainement ? Ne paniquez pas, les jalons ont été laissés, il nous reste quelques cartes imprimées (dispo chez le Prez’) et sinon demandez-nous les fichiers d’impression.
Débalisage prévu mardi 23 juin par Fanus

Quatrième site : Solers (77) à partir du samedi 30 mai
Vous n’avez pas pu faire l’entrainement ? Ne paniquez pas, les jalons ont été laissés, il nous reste quelques cartes imprimées (dispo chez le Prez’) et sinon demandez-nous les fichiers d’impression.

Cinquième site : Magny-le-Hongre (77) à partir du samedi 6 juin
Vous n’avez pas pu faire l’entrainement ? Ne paniquez pas, les jalons ont été laissés, il nous reste quelques cartes imprimées (dispo chez le Prez’) et sinon demandez-nous les fichiers d’impression.
Débalisage par Céline, Corinne et Gérard

Sixième site : Parc du Segrais (Lognes) (77) à partir du samedi 13 juin
RDV au parking du parc, Rue Jean Monnet (Lognes).
téléchargez le premier exercice
Vous n’avez pas pu faire l’entrainement ? Ne paniquez pas, les jalons ont été laissés, il nous reste quelques cartes imprimées (dispo chez Fred N.) et sinon demandez-nous les fichiers d’impression.

Septième site : Les Hauts de Lagny (77), à partir du dimanche 21 juin matin
RDV au parking du centre aquatique Marne et Gondoire, Rue Jean Mermoz (Lagny-sur-Marne).
téléchargez le premier exercice d’accès préalable
Débalisage par les Latignaciens.

entrainement CO samedi 22 février 10h-12h, très probablement à Jossigny.

Au programme :
– un circuit « Vintage » des années 90’, rejoué (et très légèrement adapté) sur une carte récente (carte un peu simplifiée mais qui suffira largement), d’environ 7/8 km poste à poste. Peut-être que certains faisaient déjà de la CO à cette période, sinon pour les autres ça sera de l’inédit.
– d’autres circuits adaptés (enfant, débutant)

Doodle de présence à remplir avant le 20 février midi

RDV à 9h50 au parking de Belle Assise, sur la D10, 1km au Sud de Jossigny. (prévoir de rentrer crado !)

Hervé

RDV au chateau à 9h50.
Début entrainement à 10h, fin vers 11h30/12h

Au programme :
– simplification d’itinéraires (évaluation des distances et visée boussole précise)
– identification des éléments topographiques utiles à la navigation

Parcours en parc/forêt, prévoir des guêtres

Inscription ici avant vendredi 10 midi (après vous vous débrouillerez pour imprimer vos cartes) :
https://doodle.com/poll/n8wqhfkhddz68zta
Concentrez-vous sur la colonne « 11 janvier »

Accès possible depuis la Gare RER de Torcy puis bus ou vélo ou trottinette. Si vous avez des questions n’hésitez pas à laisser un message ici.

RDV sous la halle devant la mairie à 9h50.
Début entrainement à 10h
Apéro déjeunatoire à 12h

Au programme :
– échauffement en milieu urbain avec exercice d’identification des différents choix d’itinéraire proposés.
– parcours mixant ville et forêt. Thématiques travaillées : Toujours esprit critique sur les itinéraires choisis + changements d’environnements + la visée sommaire avec la boussole. 2 niveaux proposés.

Pour information, la carte a été refaite ces dernières semaines, la précédente version datait de 1980 ! Souvenirs pour ceux qui la connaissent ! Bois un peu ronceux, mais loin derrière Carnelle ! 😉
Elle servira ensuite aux scolaires du coin.

A la suite de l’entrainement, ceux qui le souhaitent pourront amener de quoi faire ensemble un petit entrainement apéro/bouffe d’avant Noël
Inscription ici avant jeudi 20 midi (après vous vous débrouillerez pour imprimer vos cartes) : https://doodle.com/poll/ntrd6sr46bxpm88v

Accès possible depuis la Gare RER du Val d’Europe puis bus ou vélo ou trottinette ou co-voiturage. Si vous avez des questions n’hésitez pas à laisser un message ici.

Bonjour,

Benoît vous propose une journée sur Provins le samedi 28 septembre,avec :
– 14h : Entraînement au Jardin Garnier de Provins, parking sur la place du 29ème Dragon
– 17h : COURSACON dans mon jardin à COURTACON (qui pour battre Hervé 4 fois et unique vainqueur)
– 19h : Barbecue

Inscriptions sur le Doodle : https://doodle.com/poll/f9yedr39pyhx8kp9

https://doodle.com/poll/u9sgfnkubkhtqifz

Programme :
Mobil’O par équipe de 2 (1 guide le 2ème au téléphone et ensuite on change de rôle avec un parcours un peu différent). environ 1.5 km pour chaque parcours
Mem’O : des balises à mémoriser (environ 2km pour celui qui les fait toutes)
Suivi d’itinéraire de type couloir : de 2 à 7km suivant la condition physique.

Dimanche 25 aout, à partir de 10h15 (lancement de l’entrainement à 10h30)
Si il y en a qui arrivent par les transports en commun (via la gare de Verneuil-l’Etang), prévenez-moi (arrivée du train en provenance de la Gare de l’Est à 10h20)

Pour connaître l’emplacement précis du RDV, contactez-moi.

Au programme :
– 1er exercice : partir avec une carte annotée par vos soins au préalable de tous les éléments nécessaires pour construire vos itinéraires. Environnement boisé. Pour les novices, parcours standard.
– 2e exercice : la même chose, mais en environnement urbain. Pour les novices, parcours standard.
– 3e exercice : sprint urbain avec pour leitmotiv de bien lire ses définitions et d’anticiper ses choix d’itinéraire.

Venez avec un stylo/crayon et jambes couvertes.

Doodle ici : https://doodle.com/poll/bdtv9sqbwqdfyfvt

Hervé