Entrainement virtuel à Gagny
Infos ici :
http://www.coasign.fr/wp-content/uploads/2020/11/Entrainement-virtuel-Gagny.pdf
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Infos ici :
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Animé par Etienne Philippot (AC Beauchamp).
Entrainement avec GEC, alternant zone de parc et zone urbaine piétonne.
Horaires de 14h à 16h
3 circuits :
Circuit Long 5.2 km topo 25 postes
Circuit moyen 3.8 km 16 postes
Circuit court – jeune : 2.1 km 9 postes
Impression des cartes A3 donc inscription impérative sur le doodle avant le 21/10 17h00
Doodle ici : Doodle ici : https://doodle.com/poll/wcxcdbeund4vf5q3
Les résultats sont là :
http://acbeauchamp-orientation.net/Docs/Entrainement_ACB-ASIGN_24-10-20_Res.html
http://acbeauchamp-orientation.net/Docs/Entrainement_ACB-ASIGN_24-10-20_Splits.html
Samedi matin à partir de 10h
Groupes de 10 personnes max, et gestes barrière, conformément aux exigences préfectorales.
Au programme :
– petit échauffement en suivi d’itinéraire (je vous le communiquerai à l’avance)
– puis 3 parcours d’environ 3km chacun de niveau orange. (éventuellement je ferai une version « sans chemin » pour proposer quelque chose d’un peu plus difficile)
Parking : parking des Marmousets
Accueil de 10h à 10h15 à la sortie du parking des Marmousets.
Si vous arrivez après, imprimez votre carte du premier exercice de suivi.
Départ des « vrais » parcours d’orientation : carrefour des 8 routes.
Arrivée aux Marmousets.
Doodle ici : https://doodle.com/poll/9gpw6esbfvxcruwg
L’OPA MONTIGNY vous invite à une course d’orientation à pied Régionale du 11 octobre 2020 inscrite au CN en forêt de FONTAINEBLEAU sur la carte de la Vallée aux Chatons (cartographie 2020).
Plus d’infos sur le site de l’OPA MONTIGNY
Les inscriptions se font par le club jusqu’au mercredi 30 septembre, mais elles sont possibles sur place de 9H00 à 12H00 dans la limite des cartes supplémentaires disponibles.
>> INDIQUEZ VOTRE PARTICIPATION EN REPONDANT A NOTRE SONDAGE >> ICI
>> RETROUVEZ LES REPONSES AU SONDAGE >> ICI
L’USM CO organise la Régionale 4, le 04 octobre prochain en forêt de NEMOURS/POLIGNY.
Plus d’infos sur le site de l’USM
Les inscriptions se font par le club jusqu’à mercredi 23 septembre.
>> INDIQUEZ VOTRE PARTICIPATION EN REPONDANT A NOTRE SONDAGE >> ICI
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Dimanche 20 septembre :
10h :entraînement CO à Ozouer-le-Voulgis
Doodle ici
rendez-vous à 9h50 au niveau du pont en bas de la rue de la Fontaine à Ozouer-le-Voulgis. Pour ceux qui arriveront après, pour trouver le départ vous devrez passer le pont pour aller dans le bois. Le chemin monte et il faut prendre la 2ème à gauche.
Dimanche 20 septembre : 10h : début de l’Entraînement à Ozouer-le-Voulgis 13h : Coursacon 14h : Barbecue Inscription sur le Doodle : https://doodle.com/poll/75hifpmeb44qyq2c Pensez à noter ce que vous emmenez!
Dans le cadre des Journées européennes du patrimoine, l’AS IGN fera une animation CO grand public dans le parc du château de Champs-sur-Marne le samedi 19 septembre, toute la journée, avec un parcours de découverte à connotation historique.
Pour l’installation du stand, RDV à 9h30 (entrée par le 31 rue de Paris avant 10h). Parking en face du château, avec probablement de la place tôt (après à mon avis, c’est mort)
Début de l’accueil du public à 10h (fin de la journée à 19h)
Pour les orienteurs, possibilité de faire le parcours découverte (4km, plutôt en marchant pour ne pas perturber les visiteurs) + 1 parcours urbain de 5.5km
Pour les gens de l’AS IGN, Votre participation à l’animation et/ou à l’entrainement implique votre aide sur le stand d’accueil avant ou après.
Le championnat de ligue de Sprint aura lieu le 13 septembre 2020 à DOURDAN (91).
2 courses sont organisées :
Pour obtenir pus d’infos, cliquer ICI
Les inscriptions se font par le club jusqu’à mardi 2 septembre.
>> INDIQUEZ VOTRE PARTICIPATION EN REPONDANT A NOTRE SONDAGE >> ICI
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Samedi 12 septembre de 15h à 18h, entrainement CO à Neuilly-sur-Marne proposé par Frédéric N.
Rdv au parking du port de la Haute-île. Accès par le pont du chemin de l’écluse.
Exercice : mise en condition mentale pour le championnat régional de sprint du lendemain (travail de l’anticipation, de la lecture des définitions sous la pression).
– 2 mini sprints bien techniques dans le camping municipal
– 1 parcours en ville de type roadbook adapté.
(sur des cartes toutes fraiches)
Attention : port du masque obligatoire en dehors des exercices physiques.