Simeric

Entrainement encadré à la course d’orientation en forêt de Ferrières samedi 13 février 2021 après-midi
RDV au parking le long de la D21 à 1.4km de la sortie Ouest de Villeneuve-St-Denis (intersection D21 / allée forestière du gros hêtre, ne pas confondre avec la D21E !)

types de terrains : forêt type « domanial », zones de dépressions multiples

3 exercices à disposition :
– 2 circuits « Vise le bon trou avec ton doigt électronique » d’environ 2.5km chacun : plein de trous, plein de postes, il faudra pointer les bons ! (pas de n° de poste pour pimenter l’affaire)
– 1 circuit mémo d’environ 4.5km poste à poste : à chaque poste vous verrez un extrait de carte pour aller au poste suivant, etc. Niveau technique facile, ne vous inquiétez pas.

Possibilité de faire les parcours après coup (sans les boitiers évidemment). Pour ce faire, indiquez en commentaire de ce billet le créneau où vous envisagez de passer et je vous enverrai les cartes en numérique. Le dernier débalise !

Comme d’habitude, pas de regroupement de + de 6 personnes au même endroit au même moment, masque obligatoire en dehors de la pratique sportive. 4 créneaux d’accueil sont proposés pour étaler :
Doodle d’inscription : https://www.doodle.com/poll/rwae2z5ayw3w6csr?utm_source=poll&utm_medium=link

Résultats simples
Résultats détaillés

Entrainement encadré à la course d’orientation à Emerainville dimanche 7 février
RDV au parking de la gare SNCF (RER E), côté Emerainville (cad Nord).

types de terrains : centre-ville, parc, bois, lotissements « paumatoires »

2 exercices à disposition :
– Circuit « Fany » : 7 km poste à poste environ avec de nombreux changements d’environnements (prévoir la tenue et les chaussures de forêt pour ce parcours), avec possibilité de raccourcir si vous voulez
– Circuit « Xena » : 3 + 5.8 km en complément pour occuper les guerriers et guerrières qui voudraient du sang, de la sueur, de la boue et des larmes ! (sans balise, mais boussole nécessaire)

Possibilité de faire les parcours après coup et donc débaliser. (débalisage peut-être fait par Damien)

Comme d’habitude, pas de regroupement de + de 6 personnes au même endroit au même moment, masque obligatoire en dehors de la pratique sportive. 4 créneaux d’accueil sont proposés pour étaler (si besoin je peux en rajouter un vers midi).
Doodle d’inscription : https://www.doodle.com/poll/bzcrrdhn3vwur258?utm_source=poll&utm_medium=link

La statue de Fany suite à sa mythique victoire par KO au 7ème round face à la redoutable Sandra

Entrainement encadré à Brie-Comte-Robert samedi 23 janvier matin
RDV au parking gratuit de la Place des Fêtes.

types de terrains : centre-ville, parc, bois avec relief, lotissements « paumatoires »

3 exercices complémentaires à disposition :
– Circuit « François » : 4.5 km poste à poste avec de nombreux changements d’environnements (prévoir la tenue et les chaussures de forêt pour ce parcours)
– Circuit « Robert » : 1.7 km poste à poste (typé sprint) en centre-ville
– Circuit « Couloir du temps » : 6.2 km réels max (avec possibilité de couper si envie) sous la forme d’un couloir qui vous fera souvent changer d’époques ! Travail de la lecture des seuls éléments essentiels. Pas de jalon, juste la carte. (exceptionnel!).

Bref, de quoi s’occuper pour celui qui veut tout faire !

Possibilité de faire les parcours après coup et donc débaliser, mais me prévenir pour que je laisse les jalons des circuit « François » et « Robert » en place. Je vous enverrai les cartes par mail.

Comme d’habitude, pas de regroupement de + de 6 personnes au même endroit au même moment, masque obligatoire en dehors de la pratique sportive. 4 créneaux d’accueil sont proposés pour étaler.
Doodle d’inscription : https://doodle.com/poll/qrssydhurw6bknp4?utm_source=poll&utm_medium=link

RDV au parking de l’aire de Penthièvre, D231, commune de Mortcerf
Coordonnées 48.77981 , 2.891707
https://macarte.ign.fr/carte/55ad71e58dd341885f2d1684cbc7801c/Crx_Ste_Marthe_3_janvier

Circuit Bleu 3.4 km (enfants)
Circuit Jaune 6.1 km
Circuit Orange 7.6 km
Circuit « Couloir » (le même que le Orange mais avec des couloirs, donc un peu plus technique)

Doodle d’inscription ici : https://doodle.com/poll/rd59qr94aua2tnpd?utm_source=poll&utm_medium=link
3 horaires d’arrivée prévus, juste pour dire qu’on ne se regroupe pas tous au même endroit au même moment.

Merci d’indiquer en commentaire le circuit que vous choisissez a priori.

Entrainement individuel encadré

Distribution et animation des exercices de 9h30 à midi.

Départ/arrivée au carrefour de l’Avenue de la République / Rue de la Croix Saint Siméon
Gare la plus proche : RER E « Gagny » à 1km

Respect des distances physiques, pas de regroupement de plus de 6 personnes au même moment au même endroit et prenez votre plastique A4.

https://doodle.com/poll/whcvtz557zdt7m27?utm_source=poll&utm_medium=link
J’ai mis plusieurs créneaux histoire de séparer les arrivées sur place.

2 Parcours
Grand : 5.2 km (au trait rouge) 120m de dénivelée
Petit : 3.2 km (au trait rouge) 60m de dénivelée
(possibilité d’enchainer les 2 parcours pour les guerriers, les postes sont différents)
Carte au 1:7500 (1:15000 zoomé)
Environnement : Ville, parc forestier, parc urbain, côteaux boisés (jambes couvertes et chaussures de trail conseillées)
Thème : Anticipation avant des longs choix d’itinéraire + bien gérer les changements d’environnements.

Au programme, 2 épreuves à enchainer non stop, sans ravito, sans peur et sans reproche !! 🙂
Une carto simplifiée, confinement oblige, une grand partie a été faite avec les données IGN et Google Street View.

Envoyez moi vos résultats et je diffuserai le classement sur ce billet.

Règlement, carte, définitions et annoncé ici : (ouvrez de préférence le fichier dans Acrobat Reader pour que les liens soient accessibles)
http://www.coasign.fr/wp-content/uploads/2020/11/Entrainement-virtuel-Neuilly.pdf

BONNE CHANCE !!

Infos ici :
http://www.coasign.fr/wp-content/uploads/2020/11/Entrainement-virtuel-Gagny.pdf
ouvrez le fichier avec Acrobat Reader pour avoir les liens actifs.

Samedi matin à partir de 10h
Groupes de 10 personnes max, et gestes barrière, conformément aux exigences préfectorales.
Au programme :
– petit échauffement en suivi d’itinéraire (je vous le communiquerai à l’avance)
– puis 3 parcours d’environ 3km chacun de niveau orange. (éventuellement je ferai une version « sans chemin » pour proposer quelque chose d’un peu plus difficile)

Parking : parking des Marmousets
Accueil de 10h à 10h15 à la sortie du parking des Marmousets.
Si vous arrivez après, imprimez votre carte du premier exercice de suivi.
Départ des « vrais » parcours d’orientation : carrefour des 8 routes.
Arrivée aux Marmousets.

Doodle ici : https://doodle.com/poll/9gpw6esbfvxcruwg

Dimanche 20 septembre :
10h :entraînement CO à Ozouer-le-Voulgis
Doodle ici

rendez-vous à 9h50 au niveau du pont en bas de la rue de la Fontaine à Ozouer-le-Voulgis. Pour ceux qui arriveront après, pour trouver le départ vous devrez passer le pont pour aller dans le bois. Le chemin monte et il faut prendre la 2ème à gauche.