Simeric

Entrainement CO en après-midi et soirée le 14 juillet en Haute-Provence autour de Gréoux.

Toutes les cartes sont au 1:4000, équidistance 2.5m, avec une végétation parfois générée automatiquement par LIDAR et parfois retouchée lorsque c’est nécessaire.

Le programme :
– RDV à partir de 15h45 au parking de Château Laval à Gréoux à environ 1 km au Nord-Est de la sortie de la ville D8 vers Valensole
Parcours unique type « sprint nature » (70% nature, 30% « urbain »). 3km poste à poste.
Jambes couvertes et casquette conseillées.
Si vous avez une boussole ça peut être plus confortable, mais pas indispensable.
Inscrivez vous ici; une ligne = 1 nom

– vers 18h: dans un village proche que je vous dévoilerai le jour J
Parcours unique type « mini sprint urbain« . Environ 2km au meilleur itinéraire.
Inscrivez vous ici; une ligne = 1 nom

– RDV pour tout le monde à 19h dans un autre village que je vous dévoilerai le jour J
Relais sprint CO/duathlon par équipe de 2 personnes;

Comment ça va se passer ?
Chaque coureur est identifié par son numéro d’équipe et son ordre dans l’équipe (ex : 5.1 pour le 1er membre de l’équipe 5, 5.2 pour le 2nd membre de l’équipe 5). Chacun aura sa propre carte identifiée de la même manière

Vers 19h20 : tous les 1ers équipiers de chaque équipe seront regroupés (pas collés serrés quand même COVID oblige). Juste avant le départ chacun aura sa propre carte roulée en main.
Au top départ, chacun aura le droit de la dérouler et de la regarder, puis partira faire son circuit individuel.
Vers la fin du circuit, le coureur passera par une « balise spectacle » proche du départ, lieu où tout le monde pourra l’encourager ou l’insulter, il se transformera en nageur pour aller chercher 2 balises finales, et reviendra en nageant à l’arrivée.
Cette arrivée déclenchera le départ de son 2nd relayeur qui prendra sa carte et fera un parcours équivalent.

Vigilance aux traversées de la route principale du village, aux passants et aux caniches.
Suivant l’affluence des « vrais gens » sur place, peut-être qu’on sera amené à modifier légèrement la position des balises de la zone « départ/arrivée/balise spectacle/passage de relais » imprimée sur la carte (obligé de s’adapter car la zone n’est pas privatisée…).

Pour info, les circuits posséderons des « combinaisons de parcours » pour corser l’affaire et pour éviter que les coureurs se suivent bêtement.
Je me réserve la possibilité de mettre une lettre « code » sur quelques balises, à mémoriser ou à noter, en guise de preuve de passage, vu qu’il devrait y avoir une équipe de gros tricheurs chez les profs ! 🙂

Maillot de bain sous la tenue de sport + tongs ou chaussures qui ne craignent pas l’eau obligatoires; Eventuellement, si vous avez moyen de trouver un « truc » imperméable pour y glisser la carte le temps de vos traversées aquatiques, sinon vous ferez les balises de l’autre côté de l’océan en mémo (c’est très simple).

Environ 3.2 km au meilleur itinéraire.
Inscrivez votre équipe ici : une ligne = 2 noms

– vers 20h30 (l’étape la plus physique !) : pique-nique tous ensemble. On amène ce qu’on veut et on partage aussi ce qu’on veut.

si besoin : 0678006088
+ d’infos demain et merci de votre indulgence si c’est le bazar par moments, c’est de l’orga très légère et juste pour le plaisir. (mais quand même très chronophage)

De type mini raid campagnard à connotation patrimoniale. Suivant le créneau, pique nique envisagé (soit le midi soit le soir).

Le matin, plutôt réservé aux novices, familles ou randonneurs.
de 4km pour un parcours « découverte » + 2 km de bonus un peu plus « aventure » pour ceux qui se sentent à l’aise. Carte IOF au 1:7500.

L’après-midi, plutôt réservé à l’entrainement
Circuit A : 9.7 km poste à poste, dénivelée + 280m
Circuit B : 6.9 km poste à poste, dénivelée + 210m
Circuit C : 4 km poste à poste, dénivelée + 70m
Terrain : Bois, prés, vergers, ancien vignoble abandonné, jardins, coteaux, quelques zones de rochers. Végétation parfois dense (jambes couvertes indispensables), nombreuses sentes dont certaines réhabilitées depuis peu après des décennies d’abandon.
Lieu de RDV : 81 rue du Bois à Montbrieux, commune de Guérard. Juste de quoi mettre une dizaine de voitures à proximité directe. Pour les autres, merci de veiller à ne pas gêner la circulation et l’accès des riverains.
Autre consigne : quelques prés pas encore fauchés à cause de la météo pourrie. Merci d’éviter de faire des traces partout.

Doodle d’inscription
Pas de limitation par créneau.
Inscription avant le vendredi 2 juillet midi.

Si vous n’êtes pas véhiculés, mettez un message sur ce billet, éventuellement possible que vous arriviez à la gare de Guérard ou de Crécy-la-Chapelle et que quelqu’un vous y prenne.

Les règles sanitaires, et non pas les règles des sanitaires

Bonjour

Un entrainement « spécial premium VIP » le samedi 19 juin après midi, pour ceux qui, comme moi, n’ont pas envie de faire 2h de voiture dans le Sud 77 pour courir 18mn.
Terrain inédit, carte un peu simplifiée, mais c’est « du très lourd », clairement un terrain urbain d’exception, en guise d’échantillon test pour d’éventuels futurs machins plus officiels et aboutis.

RDV et Départ : autour du 36 plis, à 50m au Nord-Est de la gare de Fontenay sous-Bois (RER A branche de Boissy-St-Léger) place Moreau David, en face de la boulangerie.

Arrivée : à proximité de la gare RER de Val de Fontenay (RER A branche de Marne-la-Vallée-Chessy/Torcy)

Type City Race longue distance.

Circuit A : 8.8km poste à poste (environ 12 km réels), dénivelée positive environ 175m, 44 postes
Circuit B : 7.6km poste à poste (environ 10 km réels), dénivelée positive environ 120m, 37 postes
Circuit C : 4.4km poste à poste (environ 6 km réels), dénivelée positive environ 80m, 19 postes

Carte au 1:5000 format A3 recto-verso, prenez votre plastique adapté.

Autant que possible venez léger et de façon autonome. Je vous conseille de prendre un peu d’eau. Si vraiment vous avez besoin que je vous garde des affaires et que je vous les amène à l’arrivée, dites le moi à l’avance, mais ça m’obligera à venir en voiture, ce qui n’est pas le but vu le cheminement proposé de gare à gare.

Doodle d’inscription
Inscription avant la veille à midi. Après vous vous débrouillez pour imprimer votre carte.
J’ai mis plusieurs créneaux, histoire de dire. (je crois que maintenant c’est 10 personnes par créneau…je n’arrive plus à suivre).
Éventuellement, indiquez moi « court », « moyen » « long ».

Si besoin, mon numéro 0678006088

Mais où est passée la 43 ?

Entrainement encadré à la course d’orientation à Quincy-Voisins le 8 mai 2021 après-midi

4 parcours proposés, avec possibilité de raccourcir si vous avez bobo aux papattes ou si tu avez pris du bide :
Orange long : environ 9.4km poste à poste (type terrain : bois, ville, parc)
Jaune long : environ 8km poste à poste (type terrain : bois, ville, parc)
+ un sprint bonus en parc pour ceux qui aurait encore de l’énergie.

Bleu moyen : environ 4km poste à poste (type terrain : parc, ville, bois)

Merci d’indiquer en commentaire du Doodle le circuit que vous souhaitez faire.

Possibilité de faire les parcours après coup. Pour ce faire, indiquez en commentaire de ce billet (du billet, pas du Doodle !) le créneau où vous envisagez de passer et je vous enverrai les cartes en numérique. Le dernier déclaré débalise !

Doodle pour vous choisir votre créneau d’accueil (chaque créneau officiellement limité à 6 personnes)
https://doodle.com/poll/wqehcgmyw7atqkix?utm_source=poll&utm_medium=link

RDV au parking de l’école « la forestière », au Nord-Ouest du château, au bout de l’allée Germaine Tailleferre (sacrée Germaine !)

si besoin, mon n° 0678006088

Entrainement encadré à la course d’orientation en forêt de Jouy et Chenoise le samedi 27 février 2021 après-midi

2 parcours :

– en premier un parcours forestier de type « Moyenne Distance » (environ 5km)
type de terrain : forêt type « domanial » très légèrement vallonnée, zones de dépressions multiples + ou – grosses, petits gouffres, végétation un peu abrasive (heureusement on est en hiver !). Cartographie en mode rapide.
RDV au carrefour de la Haute Route, au Nord-Ouest de la ferme de St-Antoine sur la commune de Chenoise

– en second un parcours type sprint (sur carte « standard » mais bien zoomée) dans Chenoise
type de terrain : village briard, nombreuses sentes, lotissement, complexe sportif
RDV sur le parking derrière la mairie

Possibilité de faire les parcours après coup. Pour ce faire, indiquez en commentaire de ce billet le créneau où vous envisagez de passer et je vous enverrai les cartes en numérique. Le dernier débalise !

Comme d’habitude, pas de regroupement de + de 6 personnes au même endroit au même moment, masque obligatoire en dehors de la pratique sportive. 5 créneaux d’accueil sont proposés pour étaler :
Doodle d’inscription : https://doodle.com/poll/yacraeghp3sdtcv4

Perso, je serai présent au départ du parcours forestier de 14h à 15h15 puis ensuite j’irai au départ du sprint. Le document que je vous donnerai comportera la carte de forêt au recto et la carte de « sprint » au verso.

Entrainement encadré à la course d’orientation en forêt de Ferrières samedi 13 février 2021 après-midi
RDV au parking le long de la D21 à 1.4km de la sortie Ouest de Villeneuve-St-Denis (intersection D21 / allée forestière du gros hêtre, ne pas confondre avec la D21E !)

types de terrains : forêt type « domanial », zones de dépressions multiples

3 exercices à disposition :
– 2 circuits « Vise le bon trou avec ton doigt électronique » d’environ 2.5km chacun : plein de trous, plein de postes, il faudra pointer les bons ! (pas de n° de poste pour pimenter l’affaire)
– 1 circuit mémo d’environ 4.5km poste à poste : à chaque poste vous verrez un extrait de carte pour aller au poste suivant, etc. Niveau technique facile, ne vous inquiétez pas.

Possibilité de faire les parcours après coup (sans les boitiers évidemment). Pour ce faire, indiquez en commentaire de ce billet le créneau où vous envisagez de passer et je vous enverrai les cartes en numérique. Le dernier débalise !

Comme d’habitude, pas de regroupement de + de 6 personnes au même endroit au même moment, masque obligatoire en dehors de la pratique sportive. 4 créneaux d’accueil sont proposés pour étaler :
Doodle d’inscription : https://www.doodle.com/poll/rwae2z5ayw3w6csr?utm_source=poll&utm_medium=link

Résultats simples
Résultats détaillés