Simeric

SAMEDI 23 octobre 2021 de 10 à 12h – Entraînement RO Paris – AS IGN – Bois de Grâce à Champs-sur-Marne

Pour vous y rendre par les transports en commun, RER A direction Marne la Vallée ; arrêt Noisy-Champs.
Sortir en tête côté gauche, pendre le boulevard Archimède par la droite en sortant de la gare, puis le boulevard Copernic, puis prendre à droite dans le bois.
Le point de rendez-vous est fixé au niveau de la 2ème intersection
https://macarte.ign.fr/carte/01f216ee4b23d09a30b62065e3486d89/bois_de_grace

Bien sûr, les consignes sanitaires restent de mise pour une pratique en toute sécurité.
Rappel :
– inscription obligatoire sur le doodle
– masque obligatoire en dehors des moments de course
– maintien de la distanciation sociale et respect des zones indiquées par les animateurs
– ne pas toucher les balises posées
– penser à prendre votre licence.

Thématiques : Points d’appui/de décision/ligne d’arrêt – POP (jeunes et débutants)
Boussole, points d’attaque et lignes d’arrêt (adultes)
Adaptation à des changements fréquents d’environnements (urbain, forêt) via un parcours additionnel en suivi d’itinéraire de type « couloir ».sur des zones inédites.(adultes et jeunes confirmés)
Des parcours adaptés à tous les niveaux physiques et techniques sont proposés.

Coachs : Fred + Marion + Philippe et Hervé

Afin de prévoir au mieux le nombre de documents, merci de vous inscrire sur le doodle avant vendredi midi
https://doodle.com/poll/m2nuc39azanwn4cr?utm_source=poll&utm_medium=link
En cas de retard, contactez Hervé (0678006088)

RDV au manège au nord du Lac de St-Mandé
Si besoin 0678006088

2 parcours forestiers (novices et confirmés) dans le bois près du Lac de St Mandé d’environ 4km, tracés par Laurent
+ 1 parcours urbain d’environ 7km sur un secteur inédit, tracé par Hervé

Concernant la session du midi :
L’accueil de 11h45-13h (pour les locaux, en particulier agents IGN qui aiment courir le midi)

Concernant la session de fin d’après-midi :
– accueil de 17h-18h30
– circuit urbain à faire avant le circuit « bois », car on pensera que certains parcs ferment dès 18h30 (et que Simone et Josiane commencent à faire évacuer les lieux dès 18h15…grrr) et que la nuit tombe vite, donc dernier départ pour ceux qui veulent faire toutes les balises du circuit urbain à 17h45 et petite lampe à prévoir, au moins pour lire la carte en sous-bois. Donc si vous arrivez après 17h45, vous ne pourrez faire que le parcours forestier.

Pour ceux non disponibles mercredi, et très malheureux, possibilité que je vous envoie les fichiers des cartes et vous vous débrouillez seuls, avec ou sans les « balises » suivant le moment où elles seront retirées (probablement en début de semaine prochaine…ou peut être avant par les gens de l’entretien ou les grands-mères du secteur…).

Inscriptions ici : https://doodle.com/poll/uakedqr7fmwhkacg?utm_source=poll&utm_medium=link
Merci d’inscrire votre nom avec derrière la mention « assistance » si vous désirez des explications ou conseils « d’avant-course », très utile pour les novices.

possibilité de faire le circuit en deudeuche 🙂

Les clubs franciliens RAID ORIENTATION PARIS et ASSOCIATION SPORTIVE DE l’IGN mettent leurs forces en commun pour proposer une action de découverte de la CO au Parc de la Villette le samedi 11 septembre 2021 de 10h à 16h, dans le cadre des journées mondiales de la CO (WOD)

En parallèle, des parcours d’entrainements pour les plus confirmés seront proposés, notamment pour préparer techniquement le championnat régional de sprint du lendemain, sur des parcours très courts faisant travailler l’anticipation. Un parcours supplémentaire plus long sera proposé plutôt pour ceux qui ne courent pas le lendemain (pas la peine de vous griller à l’entrainement !)

Inscriptions :
– Pour les parcours d’initiation, pas d’inscription préalable, mais pour faciliter la logistique, si possible envoyez-nous un mail en nous indiquant le nombre de participants. (1 parcours « court », plutôt pour les enfants et 1 parcours « long » pour les ados et adultes)
– Pour les parcours d’entrainement, merci de remplir ce Doodle (une ligne par personne). 3 mini circuits sur le thème de l’anticipation + 1 circuit d’environ 3km pour travailler des choix d’itinéraire plus longs.

Contact 0678006088

>Le lieu exact de RDV ici
Venir avec son masque.

Animations gratuites

course au score, environ 7 km réels pour ceux qui font tout. (ça grimpe un peu)
Nouvelle carte en mode rapide au 1:4000
Terrain : ville ancienne et nouvelle, oliveraies.
RDV à partir de 18h00, « Boulevard des Poilus », près du monument aux morts (petit parking en contrebas)

Inscriptions ici (remplir juste la colonne du mercredi)